Лучшие врачи Харькова
у нас!
Бесплатный выбор
и запись на прием!
Харьков
  • Харьков
Ищете хорошего врача? Нужны рекомендации? Поручите нам подбор врача! Отправить заявку на подбор врача
Позвоните
  • с 9:00 до 18:00
  • +38 (050) 9 666 100
  • +38 (073) 9 666 100
Лучшие врачи OkDoc
  • Справочник заболеваний

    Справочник заболеваний

    Все заболевания отсортированы в алфавитном порядке, благодаря чему Вы легко сможете найти интересующую Вас болезнь и врача, который ее лечит.

  • Диагностические центры

    Диагностические центры

    Желаете пройти диагностику или обследование? Мы поможем подобрать диагностический центр недалеко от Вашего дома.

  • Справочник пациента

    Справочник пациента

    Здесь Вы можете ознакомиться с разделами медицины, симптомами заболеваний и методами их диагностирования и лечения.

Укрепление сердечно-сосудистой системы

Вероятно, укрепление сердечно-сосудистой системы является самым важным и значимым из всего того, что вы можете сделать для своего тела. Фактически именно от этой системы напрямую зависит здоровье и общее самочувствие человека.

Каждый из нас мечтает не только выглядеть, но и чувствовать себя молодо до самой глубокой старости. Для этого нужно регулярно тренировать организм, а значит – укреплять сердечно-сосудистую систему.

Как укрепить сердце и наладить все его механизмы?

Решившись серьезно взяться за здоровье сердечно-сосудистой системы, следуйте трем основным правилам:

1. Тренируйте ее.

2. Давайте ей все, что необходимо.

3. Не травите ее.

Теперь попробуем расшифровать все три правила.

Если вы считаете, что играя в компьютерные игры и болея за любимую футбольную команду в кресле, вы все делаете правильно, спешим вас огорчить. Такое времяпровождение не имеет ничего общего со здоровьем сердца. В таком случае не удивляйтесь высокому давлению и прочим недомоганиям. Вина экологии здесь также сведена к минимуму.

«Движение – это жизнь» – эта старая, затертая до дыр истина по-прежнему актуальна. Поддерживать себя в форме и не страдать типичными сердечными заболеваниями легко. Для этого совершенно не обязательно ходить в тренажерный зал или на фитнес. Достаточно выделять 10-15 минут в день на тренировки.

Чем именно заниматься – решаете вы. Это могут быть силовые упражнения, аэробная нагрузка, йога, смешанные элементы из разных техник. Любители более активного спорта могут приобрести себе специального помощника для занятий – беговую дорожку или велотренажер (рекомендуется страдающим неравномерным сердечным ритмом). К примеру, продажа тренажеров здесь http://price.ua/catalog4826.html всегда находит свою целевую аудиторию. Главное, чтобы зарядка улучшала ваше настроение и самочувствие.

Вернемся ко второму правилу. Оно непосредственно касается вашего питания. Составьте свой рацион таким образом, чтобы жирной, излишне острой и соленой пище в нем было отведено минимум места. Многие диетологи и кардиологи единогласно рекомендуют такие «топовые» для сердца продукты:

- красный виноградный сок;

- нежирное натуральное молоко;

- морская и речная рыба;

- сыр, бобовые, овощи и прочие продукты, богатые на витамин Е.

Такую «диету для сердца» нельзя отнести к лечебным, но правильное питание способно значительно снизить нагрузку на главный «двигатель» организма. Так вы и снизите уровень холестерина в крови, оградив себя от риска сердечно-сосудистых заболеваний. Ежедневное употребление фруктов, овощей, мяса и зелени стабилизируют ваш обмен веществ.

Запомните на всю жизнь, что курение и чрезмерное употребление алкоголя – это верный путь к больничной койке. Вашему организму и так не по себе от выхлопных газов автомобилей, выброса продуктов переработки заводов. Не стоит усугублять ситуацию ежедневной порцией никотина или спирта. Такие привычки становятся причиной недостатка кислорода в клетках. Отсюда – одышка, плохой ритм сердца, колющие боли. Когда кислорода станет крайне не хватать, клетки начнут отмирать, а это уже очень серьезно.

Вооружившись нашими нехитрыми рекомендациями, вы не только перестанете рисковать своим здоровьем, но и почувствуете себя на несколько десятков лет моложе. Кроме пользы для сердечно-сосудистой системы, выполнение вышеописанных правил окажет положительный эффект на:

- дыхательную систему;

- физическую форму и выносливость;

- обмен веществ;

- артериальное давление;

- иммунитет;

- нервную систему.

Здоровое сердце – залог долголетия. Следите за собой и будьте здоровы!

Данная статья размещена исключительно в познавательных целях и не является научным материалом или профессиональным медицинским советом.

В нашей базе 5 специалистов

  • отзывов: 12

    Нагорная Валентина Геннадьевна

    Кардиолог, Терапевт
    Район:
    Спортивная
    Выезд на дом:
    возможен
    Стоимость приема:
    от 300 грн.

    Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог, терапевт высшей категории. 
    Кардиограмма и забор анализов (возможно на дому)
    Направления работы:

    1) Диагностика, лечение, наблюдение в динамике, профилактика различных сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний органов дыхания, пищеварения, почек, мочевого пузыря, опорно-двигательного аппарата , нарушений обмена веществ;

    2) Глубокий анализ, сугубо индивидуальный подход к каждому пациенту с учетом всех факторов развития заболевания и сопутствующей патологии, а также психо-эмоционального состояния;

    3) Комплексная оценка тяжести состояния пациента, определение необходимого объема дополнительных исследований и методов лечения;

    4) Проведение амбулаторного лечения, согласования и направления в лучшие клиники города Харькова и Киева при необходимости стационарного или оперативного лечения;

    5) Реабилитация после перенесенных заболеваний сердечно-сосудистой системы, других тяжелых заболеваний и оперативных вмешательств.

    Запись на прием
    стаж 24 лет
    5.0
    ?

    Рейтинг врача

    Рейтинг врача сформирован на основании следующих показателей:

    • образование;
    • опыт работы;
    • научная степень;
    • отзывы пациентов.
    пожаловаться
  • отзывов: 0

    Щукина Наталья Николаевна

    Кардиолог, Терапевт
    Район:
    Академика Барабашова
    Выезд на дом:
    возможен
    Стоимость приема:
    от 200 грн.

    Проводит диагностику и лечение кардиологических и терапевтических заболеваний. 
    Снятие и расшифровка ЭКГ.

    Запись на прием
    стаж 16 лет
    5.0
    ?

    Рейтинг врача

    Рейтинг врача сформирован на основании следующих показателей:

    • образование;
    • опыт работы;
    • научная степень;
    • отзывы пациентов.
    пожаловаться
На указанный email будет отправлен новый пароль.
Вернуться
Если у вас возникли вопросы,
связанные с авторизацией,
свяжитесь с нами:
email: webmaster@okdoc.com.ua
тел.: с 9:00 до 18:00
Если у вас возникли вопросы,
связанные с авторизацией,
свяжитесь с нами:
email: webmaster@okdoc.com.ua
тел.: с 9:00 до 18:00